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Ser feliz depende de cómo gestionamos las emociones.

Relación entre felicidad y estado emocional.

En este vídeo se puede escuchar la conferencia impartida por la Dra. Marian Rojas Estapé, en la Universidad Panamericana, Guadalajara, México, titulada “Ser Feliz: Cómo Gestionar las Emociones”.

En ella, desgrana el impacto que la felicidad tiene tanto sobre nuestro estado físico como psicológico, así como su influencia en hormonas como la dopamina, serotonina y sobre todo el cortisol.

La felicidad tiene mucho que ver con el control del cortisol, y para ello nos da y explica 5 consejos que tienen que ver con los siguientes aspectos:

  • Ejercicio
  • Personas tóxica vs Personas Vitamina
  • Pensamientos positivos
  • Meditación
  • Omega 3

También, explica la relación entre la felicidad y el estado emocional, y revisa 7 consejos para cuidar nuestro estado emocional:

  • Conocerse
  • Evitar exceso de autocrítica y exigencia
  • Fijarnos metas y objetivos
  • Trabajar la voluntad
  • Asertividad: cuando decir Sí y cuando decir No
  • Inteligencia emocional
  • Educar en el optimismo

 

Merece la pena escucharla.

 

Fuente: Marian Rojas

Recomendado por: Jesús Rodríguez

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